ホルモンとは

筋トレをすることで得られる効果はたくさんありますが、そのなかの１つにホルモンが分泌されるという点があります😊
トレーニングをした後になんとなくスッキリしたという経験があるのではないでしょうか？？
あれはホルモンが分泌された影響です👍

ホルモンとは、身体の様々な機能を調節する情報伝達物質です！
ホルモンが出ることにより、気分が上昇したりするのです😆

ホルモンは様々な場面で分泌されるもので、例えば太陽光を浴びることでセロトニンというホルモンが分泌します🤙
同様に筋トレをすることによって、様々な種類のホルモンが分泌されて多くの効果をもたらします😚
今回はそのホルモンの種類と効果をご紹介していきます👊

筋トレで分泌されるホルモン５つ

筋トレで分泌されるホルモンを順にご紹介していきます✊

１．成長ホルモン
成長ホルモンの効果は、脂肪燃焼や筋肥大の促進があります😌

２．テストステロン
男性ホルモンとして知られるもので、やる気が出たり前向きになれる効果があります😀

３．ドーパミン
目標達成したときなどに分泌されるドーパミンが筋トレでも出ます👍
やる気を引き起こしてくれます❗

４．セロトニン
幸福ホルモンとも呼ばれており、精神的に安定するという効果があります😚
先程ご紹介したように、朝日を浴びることによっても分泌されるものです🌞

５．ノルアドレナリン
脳が活性化し、記憶力や情報処理能力が向上します👌
集中力の向上などにも繋がります！

筋トレは内面も変える

筋トレは身体を変えるためのものであると思われていますが、実は内面も変えてくれます✊
その理由がホルモン分泌にあるのです！

「筋トレをしたら自信がついた」という人が多くいます😀
その人は、もちろん身体に関する自信もあるのですが、内面的に前向きに変わったのです🙌

それまでできなかった挑戦に試みれるようになるのは、筋トレによりホルモン分泌され前向きになることが関係しているんですね🤜
自分を変えたいと思っている人には、筋トレがとてもオススメです💪

まとめ

今回は筋トレによって得られる効果のうち、ホルモンについてお伝えしてきました！
あなたも身体だけでなく内面も変えていくために、ぜひ筋トレに取り組んでみてはいかがでしょうか？