ジムに行くだけがトレーニングじゃない

あなたはトレーニングといえばジムでやるものというイメージを持っていませんか？
もちろんジムに行けばたくさんのマシンや器具があり効率的に鍛えることができます。

しかしトレーニングは自宅でもできます😊
ジムに行くのが手間であるという人は、自宅でトレーニングをするというのも手です💡

そこで今回は自宅でできるトレーニングについて書いていきます❗
メリットや継続するコツなどをお伝えしているので、ぜひ参考にしてみてください🤙

自宅トレーニングのメリット

まずは自宅トレーニングをするメリットを３つご紹介します！

①時間を節約できる
ジムに行く時間がかからないので、時間を節約できます🙌
忙しい方にとって自宅トレーニングはオススメです😁

②お金を節約できる
ジム代がかからずトレーニングすることができます🤲
その分のお金で大切な食事やサプリメント等にお金をかけることもできます😊

③ストレスが少ない
ジムに行くとなると少なからず周囲との間でストレスが発生します。
器具を譲ったり更衣室ですれちがったりと小さなストレスを感じずに済みます😄

以上のようなメリットが存在します👊

自宅トレーニングを継続するコツ

自宅トレーニングはジムに比べて簡単にできますが、逆に言うと簡単にやらないという選択もできます😓
そこで継続するためのコツをお伝えするので、ぜひ参考にしてみてください👍

①トレーニングする時間を決める
②トレーニングする場所を決める
③トレーニングするメニューを決める

上記３つを決めておくことで、決めた時間で決めた場所で決めたメニューをすることができます😊
ちなみにメニューをいくつかご紹介すると下記のようなものがあります🙌

・腕立て伏せ
・スクワット
・プランク
・クランチ
・ブルガリアンスクワット

やり方は調べれば出てくると思うので、ここでは割愛しますが、どれもシンプルな種目です✊

まとめ

本日は自宅トレーニングをご紹介してきました❗
ぜひご自身でも試してみてください🙌
それでも継続できない、という方は一度お気軽にお問い合わせください✊